กิจกรรมสร้างสรรค์ “ดนตรีในสวนธรรม”โดย อาสาสมัครบ้านพักใจ อาศรมพอเพียงภิรมย์ฯ และ กลุ่มศิลปินกรีนยูธ ระหว่าง 14-15 ตุลาคม 2566 ณ ธรรมสถาน อาศรมพอเพียงภิรมย์ฯ

……………………………….

วันเสาร์ที่ 14 ตุลาคม กิจกรรมภาคเช้าวันเสาร์ เป็นกิจกรรมบำบัด(กลุ่มอาสาสมัครบ้านพักใจ) (1) วาดรูปตามจินตนาการพร้อมนำเสนอผลงาน สลับกับการขับกล่อมบทเพลงโดยกลุ่มศิลปินกรีนยูธ (2) ขับลำนำบทเพลงแห่งชีวิต เพื่อชีวิต โดยกลุ่มศิลปินกรีนยูธ ภาคบ่าย (3) เวทีนำเสนอเรื่องราว ร่องรอยของเรา และขับลำนำบทเพลง (4) กิจกรรมสร้างสรรค์ภาคค่ำ สวดมนต์ เจริญสติภาวนา สาธยายพระพุทธมนต์ และรำลึกถึงเพื่อนพ้องผู้ล่วงลับ

…………………………

วันอาทิตย์ที่ 15 ตุลาคม ภาคเช้า (1) บำเพ็ญกุศลทักษิณานุประทานอุทิศส่วนกุศลแด่ เพื่อนพ้องผู้ล่วงลับ (2) ขับลำนำบทเพลง กล่อมชีวิต โดยศิลปินกรีนยูธ และ (3) เวทีเชิงปฏิบัติการ กำหนดทิศทางการขับเคลื่อนกิจกรรมสร้างสรรค์ทางสังคมระหว่างอาศรมพอเพียงภิรมย์ฯ กับกลุ่มกรีนยูธ ถ่ายรูปหมู่ อำลา. ………………………….

ทำความรู้จักการใช้ “ดนตรีบำบัด”

   ดนตรีบำบัดได้รับความนิยมมาเป็นระยะเวลานาน ในทางการแพทย์ดนตรีบำบัดถูกนำมาใช้เป็นระยะเวลานานแล้ว โดยมีความเชื่อกันว่าดนตรีจะช่วยให้คนฟังผ่อนคลายจากอาการเจ็บป่วย และจากความกังวล หรือลดความเครียด นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยที่ศึกษาในเรื่องของการฟังดนตรีบำบัดของผู้ป่วยก่อนที่จะเข้ารับการผ่าตัดว่าช่วยลดความเครียดและความกังวลได้ ฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความเครียดลดลงมากกว่าการใช้ยาลดความเครียด การฟังดนตรียังช่วยลดภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย โดยช่วยปรับให้อารมณ์สงบขึ้นทำให้นอนหลับง่ายขึ้น เรียกได้ว่าดนตรีบำบัดเปรียบเหมือนยาที่มีผลกับจิตใจ ช่วยกระตุ้นสมอง ปรับระดับ Cortisol ฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความเครียดให้คนฟังรู้สึกผ่อนคลายได้ ดนตรีที่ใช้บำบัดนั้นไม่ได้ถูกจำกัดว่าจะต้องเพลงบรรเลง หรือเสียงธรรมชาติเท่านั้น เพลงทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นคลาสสิค แร๊ป ลูกทุ่ง ฮิพฮอพ ฯลฯ ก็ช่วยให้ผ่อนคลายได้หมด ขึ้นอยู่กับความชอบใครฟังเพลงอะไรแล้วรู้สึกร่วมไปกับเพลงที่ฟังมากกว่า

วิธีง่ายๆ กับกิจกรรม ดนตรีคลายเครียด

   ปัจจุบันมีการใช้ดนตรีบําบัดโรคทางจิตเวช ยกตัวอย่างพฤติกรรมถดถอย แยกตัวที่เป็นอาการในลักษณะเรื้อรัง สามารถใช้ดนตรีบําบัดได้ ดังนี้

• เปิดเพลงจังหวะเร้าใจ

• ขยับตัวเข้าจังหวะ

• ใช้ดนตรีแบบเคาะจังหวะ

• ใช้อุปกรณ์เกิดเสียงให้ผู้ป่วยได้เขย่า หรือฟังเพลง

• บอกถึงความรู้สึกที่ได้จากเพลง

• ทําตามนี้ครั้งละ 1-1.30 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 2 ครั้ง

หากทําได้ตามนี้ ผู้ป่วยจะกลับเข้าสู่สังคมได้อย่างรวดเร็วในชั่วโมงที่ 2 ของการบําบัด ผู้ป่วยที่รู้สึกเหงา เศร้าจะยิ้มแย้มได้หลังจากไม่เคยยิ้มมานานอีกด้วย

7 ประโยชน์จากดนตรีบำบัด

1. เพิ่มคุณภาพชีวิต

2. การจัดการความเครียด

3. การกระตุ้นความจำ

4. เพิ่มทักษะการสื่อสาร

5. บรรเทาอาการเจ็บปวด

6. การฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกาย

7. ส่งเสริมทักษะการเข้าสังคม

ดนตรีแม้ไม่ป่วย...ก็ฟังได้

   คนที่ใช้ดนตรีบำบัดไม่จำเป็นว่าจะต้องป่วยอย่างเดียวเท่านั้น เพราะดนตรีบำบัดนอกจากจะช่วยผ่อนคลายความเครียดแล้ว ดนตรียังช่วยพัฒนา และผลักดันศักยภาพรวมถึงทักษะต่างๆ ให้ดีขึ้นเช่น การทำกายภาพบำบัดควบคู่กับการทำดนตรีบำบัด ดังนั้น คนที่มีอาการเครียดแต่ยังไม่ถึงกับมีอาการซึมเศร้าก็สามารถใช้ดนตรีบำบัดในการผ่อนคลายได้เช่นเดียวกัน แต่การใช้ดนตรีบำบัดก็แตกต่างกับการฟังดนตรีทั่วไป เพราะการบำบัดจำเป็นต้องให้คนฟังที่บำบัดเข้าถึง และมีสัมพันธภาพทางการบำบัด มีความสัมพันธ์กับเพลง เกิดความเชื่อใจ และมีเป้าหมายในการบำบัดชัดเจน