กิจกรรมบำบัด ณ อาศรมพอเพียงภิรมย์ แบ่งตาม มิติหลัก 5 ด้าน

1. กิจกรรมกายภาพ ประสาทสัมผัส (Sensorimotor & Physical Activities)

เน้นการเคลื่อนไหวเบา ๆ ในธรรมชาติ กระตุ้นประสาทสัมผัส

 • ปลูกผักแบบผสมผสาน (จับดิน พรวนดิน)

 • เดินในสวนสมุนไพร (Walking Meditation)

 • สัมผัสกลิ่นหอมจากดอกไม้/สมุนไพรไทย เช่น ตะไคร้ ใบมะกรูด

 • ล้างผัก/เตรียมวัตถุดิบจากฟาร์ม ทำอาหารง่าย ๆ

⸻

2. กิจกรรมพัฒนาทักษะสังคม (Social Interaction Activities)

กระตุ้นการมีส่วนร่วม การสื่อสาร ความไว้ใจ

 • กิจกรรมกลุ่มย่อย เช่น ร่วมกันทำปุ๋ยหมัก

 • เกมละลายพฤติกรรม / เกมสื่อสาร เช่น “ใบไม้บอกความรู้สึก”

 • วงสนทนาเชิงบวก เช่น “ความสุขเล็ก ๆ ของฉันวันนี้คือ…”

⸻

3. กิจกรรมสร้างสรรค์อารมณ์ + ศิลปะ (Psychosocial & Creative Activities)

ช่วยลดภาวะซึมเศร้า/วิตกกังวล และแสดงออกอย่างปลอดภัย

 • วาดภาพจากธรรมชาติ / ปั้นดิน / ทำงานฝีมือจากวัสดุธรรมชาติ (ใบไม้ กะลามะพร้าว)

 • เขียนความในใจแบบ “เขียนแล้วเผา” ปล่อยวาง

 • ทำสมุดบันทึก “สุขทุกวัน” รายวันจากกิจกรรมในฟาร์ม

⸻

4. กิจกรรมเจริญสติ (Mindfulness & Spiritual Therapy)

เสริมสร้างสมาธิ การยอมรับ การอยู่กับปัจจุบัน

 • เดินจงกรมรอบบ่อน้ำ / เดินเงียบ (Silent Walk)

 • นั่งสมาธิสั้น ๆ (5–10 นาที) ร่วมกับกลุ่ม

 • ฟังเสียงธรรมชาติ และระบายความรู้สึกลงกระดาษ

⸻

5. กิจกรรมชีวิตประจำวัน (ADL Training)

ฟื้นทักษะการดูแลตนเองและความรับผิดชอบ

 • ตื่นเช้า ทำความสะอาดพื้นที่ของตนเอง

 • ช่วยทำอาหาร/ล้างจานร่วมกับกลุ่ม

 • บันทึกตารางกิจกรรมด้วยตนเอง